Kodi Amayi Apakati Angagwiritse Ntchito Kutentha Kwambiri?

Kodi ndingagwiritse ntchito kutentha kwachisanu kumbuyo kwanga ndili ndi pakati?

Kodi amayi apakati angagwiritse ntchito kutentha kwachisanu? Kodi ndizotheka kugwiritsa ntchito kutentha kwachisanu muli ndi pakati? Moni amayi! Sitikulimbikitsidwa, ndi mankhwala omwe pamapeto pake amapatsira mwanayo, ndibwino kuti muwapake ndi thupi lanu kapena kuti mutenge mapaketi ozizira otentha, kapena ngati kupweteka kwayamba kale, funsani ndi dokotala. Ngati chigamba chotentha chilibe mankhwala aliwonse, ndipo chimangokhala kozizira komanso chotentha mutha kuchigwiritsa ntchito popanda vuto lililonse.

Kutentha kwachangu kwakhala mchere wamchere Umenewo ndi mtundu wa aspirin ndipo sukuwona ngati upangiri.

Kusamalitsa

Musanagwiritse ntchito mankhwalawa, uzani dokotala kapena wamankhwala ngati mukugwirizana ndi alireza kapena methyl mchere wamchere ; kapena ku aspirin kapena zina salicylates (mwachitsanzo, salsalate); kapena ngati muli ndi ina chifuwa . Chomerachi chimatha kukhala ndi zinthu zopanda ntchito, zomwe zimatha kuyambitsa zovuta zina kapena mavuto ena. Lankhulani ndi wamankhwala wanu kuti mumve zambiri.

M'miyezi 6 yoyambirira ya mimba , ichi mankhwala ayenera kugwiritsidwa ntchito pokhapokha ngati akufunikira. Sikoyenera kuti mugwiritse ntchito kumapeto 3 miyezi mimba chifukwa cha zovuta zomwe zingachitike kwa mwana wosabadwa komanso mavuto okhala ndi kubereka / kubereka.

Kambiranani ndi dokotala za kuopsa ndi maubwino ake.

Ululu wammbuyo panthawi yapakati

Amayi ambiri amavutika ndi msana panthawi yapakati. Izi sizodabwitsa ndi mimba yomwe ikukula nthawi zonse. Ndi liti pamene mungayembekezere kupweteka kwa msana ndipo mungatani kuti muchepetse?

Kodi ululu wammbuyo ndi chiyani panthawi yapakati?

Ululu wammbuyo, kupweteka kwakanthawi kochepa, kumakhala kofala kwa amayi apakati. Chifukwa mimba yako ikukula ndikulemera kwambiri ndikusintha momwe mukukhalira, minofu yanu yakumbuyo imadzaza. Wanukunjarifeamangiriridwa kumbuyo kwanu ndi zingwe. Mumabwereranso dzenje m'mimba mukakulirakulira. Mphamvu yomwe chiberekero chanu imagwira kumbuyo kwanu imatha kupweteketsa msana. Muthanso kumva izi m'makungu anu. Kwa amayi ambiri, kupweteka kwa msana kumatha pambuyo pathupi.

Kodi muli pachiwopsezo chiti chowawa chammbuyo?

Mutha kuvutika ndi ululu wammbuyo kuchokera kusabata yoyamba ya mimba yanu. Pulogalamu yachomeraHormone imamasula kulumikizana pakati pamalumikizidwe panthawi yapakati. Izi ndizowona pakati pa fupa la mchira ndi fupa la m'chiuno. Nthawi zambiri pamakhala pafupifupi kusayenda mu izi, koma ngati muli ndi pakati, zimasinthiratu.

Izi zimapatsa mwana wanu malo omwe amafunikira panthawiyokutumiza. Ngati mimba yako ikukula ndikukula kwambiri muwachiwiri ndi wachitatu trimester, ndipo mumasintha momwe mumakhalira moyenera, mwayi wakumva kuwawa ukuwonjezeka.

Pewani kupweteka kwakumbuyo kwa pakati

Mfundo yofunika kwambiri yopewa kupweteka kwakumbuyo panthawi yapakati ndikumvetsera mwathupi lanu. Tengani nthawi yazinthu ndikupumulani panthawi ngati thupi lanu likuwonetsa izi.

Kukweza: zomwe zimaloledwa ndi zomwe siziloledwa?

Pakati pa mimba (makamaka trimester yachitatu), ndibwino kuti muteteze mopambanitsa kapena mopambanitsa, kupindika, kugwada, ndi kukweza momwe mungathere. Kodi izi ndizosatheka kupewa nthawi yanuntchito? Kenako onani zotsatirazi:

Pakati pa mimba yonse:

• Kwezani pang'ono momwe mungathere. Zomwe mumakweza kamodzi sichingakhale chopitilira ma kilogalamu khumi.
• Osayima motalika kwambiri. Izi ndi zoona makamaka pa trimester yachitatu ya mimba.

Kuyambira sabata la makumi awiri lokhala ndi pakati:

• Mutha kukweza maulendo khumi patsiku.
• Chilichonse chomwe mungakweze sichingaleme kupitirira ma kilogalamu asanu.

Kuyambira sabata la makumi atatu la mimba: *

• Mutha kukweza kasanu patsiku, ndipo izi zimatha kulemera ma kilos asanu.
• Osangokhala, kugwada kapena kuwerama koposa kamodzi paola.

Malangizo a pamene mukudwala ululu wammbuyo

Kodi mukuwona kuti mukudwala kumsana kwanu? Kenako malangizo otsatirawa akhoza kukuthandizani:

1. Samalani kakhalidwe kanu. Osatseka mawondo anu, koma muziwasunga mopindika.
2. Imani pa miyendo yonse ndikukhala matako onse kuti katundu agawidwe bwino.
3. Khalani pang'ono momwe mungathere ndikulumikiza miyendo yanu, koma ikani mapazi anu pafupi wina ndi mnzake pansi.
4. Pitilizani kusuntha ndikuyesera (pitirizani)kuchita masewera olimbitsa thupi panthawi yomwe muli ndi pakati.
5. Osayima motalika kwambiri, ndipo yesetsani kukhala pansi mukawona kuti msana wanu ukukuvutitsani.
6. Mukakhala, onetsetsani kuti muli ndi mpando wabwino womwe umagwira kumbuyo kwanu bwino.
7. Ikani miyendo yanu pafupipafupi.
8. Chitani masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse kuti muchepetse minofu yanu yakumbuyo. Werengani

Zochita zogwirira ntchito panyumba

1. Pali masewera olimbitsa thupi osiyanasiyana omwe mungachite kuti muchepetse kupweteka kwakumbuyo mukakhala ndi pakati. Zochitikazi zimafunikira mphamvu zochepa. Onetsetsani kuti simumva kupweteka. Ngati ndi choncho, imani pomwepo.
2. 1. Pendeketsani m'chiuno
3. Ugone kumbuyo kwako mawondo ako atapinda ndipo mapazi ako atagwa pansi. Limbikitsani msana wanu molimba pansi kenako pendeketsani m'chiuno mwanu kuti msana wanu usakhale wobowoka. Mutha kubwereza izi kawiri.
4. 2. Zofananitsa
5. Ugone kumbuyo kwako mawondo ako atapinda ndipo mapazi ako atagwa pansi. Pepani maondo anu agwe pansi ndikuyika mapazi anu pamodzi. Bweretsani maondo anu nthawi zina kenako mubwerere kumalo osakhazikika. Mutha kupanga izi mpaka mphindi khumi. Musanadzuke, ndibwino kutsinira matako anu kangapo.
6. 3. Gwadani pachifuwa
7. Ugone kumbuyo kwako mawondo ako atapinda. Bweretsani bondo limodzi pachifuwa chanu ndipo ligwireni kwa masekondi ochepa. Kenako sinthani miyendo. Muthanso kusiya mwendo wanu pansi pansi kwinaku mukubweretsa bondo linalo pachifuwa.
8. 4. Mawondo onse mpaka pachifuwa
9. Muthanso kubweretsa maondo anu onse pachifuwa. Kubweretsa mphuno zanu m'maondo anu kumatambasula msana wanu. Ngati khosi lanu likukuvutitsani, ndibwino kuti musiye mutu wanu pansi kapena pilo. Ngati mumagwedezeka kuchokera kumanzere kupita kumanja kapena kutembenukira pamiyendo ndi mawondo anu, mumasisita kumbuyo kwanu.
10. 5. Tembenuzani
11. Sungani mawondo onse awiri kumanja, mutakhala kumbuyo kwanu. Gwiritsitsani kwa masekondi angapo. Kenako ikani mawondo anu kumanzere kwanu. Nthawi zonse mumatembenuza mutu wanu kuti musunthire kumbuyo kwanu.
12. 6. Kutambasula mwendo
13. Gona kumbuyo kwako ndi miyendo yako pansi. Kenako pangani mwendo wanu umodzi motalikirapo poyendetsa phazi lanu pansi. Kenako sinthani miyendo. Izi zimafutukula msana ndi mbali yanu ndikumatsitsimutsa msana wanu wakumbuyo.
14. 7. dzenje ndi kuzungulira
15. Bwerani ndi manja ndi mawondo ndi msana wowongoka. Ikani mawondo anu molunjika m'chiuno mwanu ndipo manja anu molunjika pamapewa anu. Sungani zigongono zanu pang'ono. Mosiyanasiyana, pangani msana wanu kuti ukhale wotsogola komanso wosakanikirana. Kapena kuzungulira moongoka kachiwiri, ngati dzenje lakumbuyo ndilolemetsa kwambiri minyewa yanu yakumbuyo chifukwa chakulemera kwa mimba yanu.

Mimba

Makamaka ndikumva kuwawa, m'pofunika kutsatiramimbakumene mungalandire upangiri wambiri za momwe mungakhalire komanso kuyenda. Ganizirani za masewera olimbitsa thupi apakati komansomimba yoga. Muthanso kupita kwa physiotherapist ndikudandaula kumbuyo ndi m'chiuno. Cholinga cha zolimbitsa thupi ndi upangiri uwu ndikuwongolera momwe mungakhalire ndikukuphunzitsani kuti musamavutike pang'ono m'chiuno. Amalimbitsanso minofu.

Turo ululu

Muthanso kuvutika ndikupweteka kwa tayalapa mimba. Uku ndikumva kuwawa mbali zonse ziwiri za chiberekero, komwe kumatha kufikira ku fupa lanu la pubic ngakhalenso kumaliseche kwanu. Kupweteka kumeneku kumayambitsidwa ndi zomangira zomwe zikukula kudzera mukukula msangachiberekero. Ndi mayendedwe olondola, izi zitha kukhala zopweteka. Nthawi zambiri, zimathandiza kugona pansi mwakachetechete ndipo mwina kuyika china chake chotentha (mwachitsanzo, botolo lamadzi otentha) pamimba pako. Matayala amayamba kumasuka, ndipo ululu umachepa.

Ngati zikukuvutitsani kwambiri, ndizothandiza kuthandizira m'mimba ndi matayala. Mutha kumangiriza mpango kapena sarong mwamphamvu pamimba panu kapena kuvala gulu lina la amayi apakati.

maumboni:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Ululu wammbuyo panthawi yapakati. (2015, Julayi)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Momwe mungasamalire kukokana kwa minyewa mwachilengedwe mukakhala ndi pakati (nd)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/
• Nthawi yogwiritsa ntchito mankhwala otentha ndi ozizira. (nd)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• Kodi ndingagwiritse ntchito kutentha kwachisanu kumbuyo kwanga ndili ndi pakati?
• Kusamalitsa
• Ululu wammbuyo panthawi yapakati
• Kodi ululu wammbuyo ndi chiyani panthawi yapakati?
• Kodi muli pachiwopsezo chiti chowawa chammbuyo?
• Pewani kupweteka kwakumbuyo kwa pakati
• Kukweza: zomwe zimaloledwa ndi zomwe siziloledwa?
• Malangizo a pamene mukudwala ululu wammbuyo
• Zochita zogwirira ntchito panyumba
• Mimba
• Turo ululu

• Kodi Amayi Oyembekezera Amatha Kumwa Mazira?
• Kodi Mungataye Motani Ndi Opaleshoni ya Lap Band
• Kodi Mungathe Kutulutsa Matumbo Awo Mukakhala Ndi Pakati?
• Zithandizo Zanyumba Zakutenga Mimba Ndi Machubu Omangirizidwa
• Mthandizi Wamano Atenga X Zowala Ali Ndi Pakati
• Kodi Mungatenge Mimba Ndi Matenda A Bakiteriya?