Munthu amatha kumapeto anayi atagona. Gawo loyamba, umagona mopepuka, ndipo gawo lachinayi, umagona mokwanira kotero kuti zinthu zamagetsi zizichitika muubongo wako. Izi zimatsimikizira kuti mumayamba kulota.
Nthawi zambiri mumakhala ndi maloto osiyana usiku uliwonse, koma nthawi zina mumakhala ndi malingaliro oti mumalotanso zomwezo. Izi zitha kukhala zabwino ngati ndimaloto okongola, koma zosathandiza ngati simukufuna kukhala ndi malotowo.
Mwachitsanzo, kumangolota za wakale kapena makolo ako atha. Kulota chimodzimodzi nthawi zonse sikulakwa kapena kuvulaza. Zimangowonetsa kuti pali china chake chofunikira kwa inu pompano.
Kuthamanga Kwa Maso Mwamsanga
Munthu amatha kumapeto anayi atagona. Kugona kumeneku kumadziwika kuti kugona tulo (Rapid Eye Movement). Gawo lachinayi la tulo tofa nato, ubongo umayamba kuwonetsa zochitika zamagetsi. Izi zimatsimikizira kuti mumayamba kulota. Ngati malotowo akuwoneka owopsa, mukukamba za zoopsa. Loto lowopsa palokha siloyipa kwenikweni.
Aliyense amalota za kanema wowopsa womwe mwangowona kumene mu kanema. Kapena za akangaude, njoka, ndi zinkhanira. Pokhapo pomwe zoopsa zimabwerera nthawi ndi nthawi ndikuchita nawo zomwezo, zikuwoneka kuti zikuchitika zambiri. Vuto losasinthidwa lingakhale chifukwa chachikulu.
Nthawi zonse maloto omwewo
Osawopa; ndizomveka kukhala ndi maloto omwewo. Ngati mwasungitsa tchuthi ndipo mumalota za tchuthi ichi masiku angapo otsatizana, palibe cholakwika. Zimangowonetsa kuti mumamva choncho. Kapena kulota za mpira panthawi yamasewera akulu ampira. Zikuwonetsa kuti mukugwiradi ntchito. Zikafika poti zimakhala zovuta kwambiri ndipo zimakhala ndi mutu womwewo masiku angapo motsatizana ndi chifukwa chawo chodandaula.
Maloto olosera
Anthu ena amaganiza kuti maloto awo ali ndi tanthauzo. Wina amene amalota kangapo za tsoka kapena zina zotere angaganize kuti maloto ake ndi olosera. Chifukwa izi sizingatsimikizidwe, palibe zomwe zinganene za izi.
Munthu amakhala ndi maloto anayi kapena asanu usiku uliwonse. Awo ndi maloto pafupifupi mamiliyoni makumi asanu a anthu onse aku America palimodzi usiku uliwonse. Ngati aliyense m'moyo wake nthawi ina amalota za kuukiridwa kapena tsoka, ndiye kuti maloto chikwi chimodzi usiku uliwonse ku Netherlands. Maloto 'olosera', motero, amakhala ngati mwangozi.
Loto lowopsa
Pakulota, pamabwera zithunzi zoyipa, zowopsa, komanso zosasangalatsa. Izi zitha kuchitika pakati pa maloto abwino kapena kuyambira pomwepo. Zowopsa nthawi zambiri zimakhala ndi ntchito yokonza. Chochitika chowawa kapena chaposachedwa chazaka zapitazi chimakonzedwa muubongo wanu. Izi zimasintha malingaliro kukhala zithunzi. Kulota maloto si kwabwino, koma kuli ndi ntchito yofunika.
Tiyerekeze kuti simukudziwa za ntchito yanu kwakanthawi. Mwina mudzachotsedwa ntchito posachedwa ndikudandaula za mtengo wanyumbayo kapena tsogolo lanu. Zikuwoneka ngati dziko likugwa pamapazi anu. Kudzimva kosatsimikizika kumeneku kumatha kukhala loto lowopsa kapena nthawi yaloto.
Mwachitsanzo, m'maloto, mumalowa m'paradaiso, koma mwadzidzidzi nthaka imasowa pansi pa mapazi anu, ndipo paradaiso amakhala malo owopsa pomwe simukufunanso kukhala. Simudziwa kuthawa, ndipo simupambana, nawonso. Mantha, kusatsimikizika, ndi mantha zimayamba mpaka thupi lanu litayambiranso kudzuka.
Nthawi zonse zoopsa zomwezo
Palibe vuto mukalota zoopsa. Pokhapokha ngati nkhani yomweyi ndi yovuta kwambiri kwa masiku angapo kumapeto, ndi nzeru kufunafuna thandizo. Izi siziyenera kukhala chithandizo chamaganizidwe, koma bwenzi labwino kapena wachibale akhozanso kupereka chithandizo. Mwanjira iyi, zovuta zoyipa zakusatsimikizika kwa ntchito kuchokera pachitsanzo pamwambapa zitha kuthetsedwa.
Zomwe mumalota ndikuti malingaliro m'maloto athu ndiosawongolera. Ayi sichoncho ngati nanunso mumapondereza masana. Chifukwa chake, lankhulani ndi mnzanu, ana, abwenzi, kapena munthu wina amene mumamukhulupirira.
Tiyerekeze kuti munthu wina anachitidwapo nkhanza m'mbuyomu ndipo nthawi zambiri amalota zoopsa kuti akumuzunza. Zowopsya nthawi zonse zimachitika pamalo omwewo komanso ndi anthu omwewo. Poterepa, zoopsa zimakhala ndi ntchito yokonza, ndipo zikuwonetsa kuti simunakonze zoopsa panthawiyo. Mwina mukuopa kuti zidachitikanso, kapena mwawerenga posachedwa kapena mwawona china chake chokhudza nkhanza zomwe zimakupangitsani kukumbukira zonse.
Ndi kwanzeru kufunafuna thandizo kwa katswiri wamaganizidwe ndikukambirana za izi. Osapeputsa vutoli. Izi ndichifukwa choti pali zovuta zingapo zomwe, nthawi zambiri, zimatha kubweretsa chiwawa tulo kapena kugona. Pakadali pano, thandizo ndi lovuta kwambiri, ndipo mnzake kapena abale sangathe kukupatsani thandizo lomwe mukufuna. Kawiri kapena katatu, kulota komweko kulibe vuto.
Zomwe zimayambitsa kulota
Monga tanenera, zoopsa zimakhala ndi ntchito yokonza. Mwachitsanzo, mwayi wokhala ndi zoopsa kwambiri ndi imfa ya munthu amene amatanthauza zambiri kwa inu. Kupsinjika ndi mitsempha ya mayeso kapena kusintha kwa moyo wanu kapena thanzi lanu kumawonjezeranso mwayi wolota. Amayi oyembekezera amatha kutulo maloto kuposa masiku onse.
Kupewa zoopsa
Monga tanenera poyamba: lankhulani zomwe zikukusowetsani mtendere. Koma kuchita izi ndikosavuta kuposa kunena ndipo sikutanthauza kuti malotowo amakhala kutali. Ngati izo sizigwira ntchito, yesani izi:
- Chitani zosangalatsa musanagone. Izi zitha kukhala zilizonse, bola ngati muzisangalala. Kutikita minofu, werengani buku, kusamba. Malingana ngati ikugwira ntchito.
- Lembani zoopsa zanu papepala. Kulandira zoopsa zanu mosadziwa kumachepetsa mantha anu - mantha ambiri, amakhala ndi mwayi wokhala ndi zoopsa.
- Chidule kwambiri, koma lingalirani za chinthu chabwino musanagone. Kapena onani zithunzi za tchuthi chabwino.
Zamkatimu