M'maganizo ndi kumenyedwa kwanyimbo
Ikani mahedifoni pamutu panu, mugone momasuka ndipo munthawi yochepa mudzakhala omasuka kwathunthu komanso zen. Izi zitha kukhala zotsatira zakumenya kwakanthawi kochepa. Malankhulidwe awiri omwe amasiyana ndi ma hertz ochepa komanso omwe amabweretsa ubongo wanu pafupipafupi.
Mwachitsanzo, kuchuluka komwe mumamasuka kapena mukusinkhasinkha. Kuyambira I-Doser, kugwiritsa ntchito kumenyedwa kwakanthawi kwakhala kotchuka pakati pa achinyamata. Kodi kumenya kwapadera ndi chiyani, ndipo kumagwira ntchito bwanji?
Kodi binaural ndi chiyani?
Mumamvera zomenyera Binaural pamahedifoni. Kusiyanitsa pakati pamalankhulidwe akumanzere ndi khutu lakumanja kumasiyana. Kusiyana kumeneku ndikochepa, pakati pa 1 ndi 38 Hz. Kusiyanaku kumapangitsa ubongo wanu kumva kamvekedwe kachitatu kofinya. Mwachitsanzo: kumanzere kuli ndi mawu a 150 Hz ndi 156 Hz yoyenera. Kenako mumamva mawu achitatu okhala ndi 6 Hz, kapena 6 pulse pamphindi.
Zotsatira zake ndi zotani?
Ubongo wanu umatulutsa mafunde aubongo omwe amayamba chifukwa cha mafunde amagetsi omwe amabwera chifukwa cha ntchito yaubongo. Mafunde aubongo amanjenjemera m'malo osiyanasiyana kutengera zochitikazo.
- 0 - 4 Hz Delta mafunde: mukakhala tulo tofa nato.
- 4 - 8 Hz mafunde a Theta: panthawi yogona pang'ono, kugona kwa REM ndikulota, kapena kutenthedwa maganizo kapena kutsirikidwa.
- 8 - 14 Hz mafunde a Alfa: ali omasuka, kwinaku akuwonetsetsa ndikuyerekeza.
- 14 - 38 Hz ma Beta: ndi chidwi, kuyang'ana, kupezeka mwachangu. Mukapanikizika, ubongo wanu umatulutsa mafunde a beta. Mukuyenda bwino, mafunde amubongo amawunikira.
Mukamamvera kumenyedwa kwakanthawi kochepa mutha kulimbikitsa ubongo kutulutsa mafunde aubongo pafupipafupi. Mukamagwiritsa ntchito ma alpha, ma theta kapena mafunde a delta mutha kupumula mwachangu, kulowa m'malo osinkhasinkha kapena kugona bwino.
Kodi mumagwiritsa ntchito bwanji kumenyera kwa binaural
Kuti mumve kamvekedwe kake, kugwiritsa ntchito mahedifoni ndikofunikira. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kuti mugone pansi kapena kukhala m'malo omasuka komanso kuti musasokonezeke. Mwanjira imeneyi mumadzipatsa nokha mwayi wolowera m'malingaliro. Simuyenera kugwiritsa ntchito voliyumu yayikulu kuti mukhale ndi zotsatira. Voliyumu yofewa, yosangalatsa ndiyabwino. Makina ambiri amtundu wa binaural amakhala ndi mphindi 20 mpaka 40, koma mutha kuwapeza a nthawi yayitali. Mutha kupeza nyimbo zoti mugone pa YouTube. Nthawi zambiri amakhala maola asanu ndi atatu kapena asanu ndi anayi.
Kodi zimagwiradi ntchito?
Pali maphunziro ochulukirapo omwe amati ma binaural beats amagwira ntchito, monganso maphunziro omwe amatsimikizira izi. Ndi nkhani yoyesera. Kuti mumve zambiri, dzipatseni nthawi kuti mugwire nawo ntchito. Mwanjira imeneyi mumadziwa msanga ngati zili kwa inu.
Anthu ambiri amayenera kuzolowera kamvekedwe kapena mphamvu yoyambira pachiyambi. Nyimbo zina zimagwiritsa ntchito mamvekedwe apamwamba kapena otsika kwambiri, omwe nthawi zambiri amachita china ndi makutu anu komanso zomwe mumakumana nazo. Mutha kupitilira bola mulibe mutu wina kapena chokumana nacho china chosasangalatsa.
Ndikugwirizana ndi Hemi
Mayina awiri odziwika bwino pamiyeso yamabina ndi I-doser ndi Hemi-sync. Hemi-kulunzanitsa nthawi zambiri imagwiritsa ntchito kusinkhasinkha kotsogozedwa kuti ikutsogolereni ku zomwe mukufuna kapena momwe mumafunira, komanso mumakhala ndi zida zothandiza komanso nyimbo kuphatikiza ma binaural biti. Hemi-sync imagwira ntchito ndimitu yosiyanasiyana monga kusinkhasinkha, kuthupi, kulota mopepuka, kukonza kukumbukira ndi kusinkhasinkha, kukonzanso ndi zina zambiri.
I-doser ndi mtundu wina wa m'chiuno komanso umalimbananso ndi achinyamata. Ndi pulogalamu ya nyimbo komwe mumasankha kumenyako pazotsatira zomwe mukufuna. I-doser imabwera ndi mndandanda wazowoneka bwino kwambiri. Izi zimaphatikizaponso zotsatira za mankhwala osiyanasiyana, monga chamba ndi opiamu.
Kusinkhasinkha ndi kukula kwauzimu
Zomenyera kwa binaural zitha kukhala njira yolimbikitsira kusinkhasinkha kwanu komanso kukula kwanu mwauzimu. Koma si njira yothetsera vutoli. Ingogona pansi ndi mahedifoni, simudzangotha zokha kapena kukwera pamlingo wa mbuye wokwera. Mukusinkhasinkha ndi kukula kwauzimu, chinthu chofunikira kwambiri ndicho kuganizira ndi cholinga cha munthu.
Kodi ma binaural beats ndi owopsa?
Monga momwe tikudziwira, kumenya kwa magwiridwe antchito kulibe vuto lililonse. Komabe, wopanga aliyense wa ma binaural beats samadziyimba mlandu pazomwe angachite. Mabina a Binaural sangalowe m'malo mwa mankhwala kapena chithandizo, koma, malinga ndi omwe amapanga, amatha kuthandizira. Kuphatikiza apo, nthawi zonse mumawerenga chenjezo loti musamvere kumenyedwa mukamayendetsa kapena kugwiritsa ntchito makina.
Buku:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
Zamkatimu